GiperSport Москва, Багратионовский пр-д, д.7, пав. № F2-019 8(495)797-20-54 8(800)775-76-96 от 100 руб. до 2500000руб. logo

Как выбрать степпер

Имитация ходьбы по ступенькам - такая ассоциация возникает при занятиях на этих тренажерах. Разновидностей их очень много, у них десятки технических характеристик и программ… Разобраться самостоятельно в нюансах сможет не каждый. Как правильно выбрать степпер и на что обратить внимание требовательному потребителю? Секреты грамотной покупки - в этой статье.

Разновидности по конструкции и типу движений

  • Классические.

    Педали двигаются вверх-вниз, тренировка имитирует ходьбу по лестнице. Нагрузка на колени минимальная, при этом эффективность занятий высокая.

  • Поворотные.

    В педали встроен механизм, благодаря которому во время ходьбы осуществляются повороты корпуса. Задействуются мышцы спины и пресса.

  • Балансировочные.

    Педали двигаются вверх-вниз и вправо-влево, в результате чего центр тяжести смещается из стороны в сторону. Развивают чувство равновесия, улучшают координацию движений.

  • Лестничные, или цепные.

    Вместо педалей здесь присутствуют ступеньки, которые постоянно двигаются: спортсмен в точности имитирует ходьбу по лестнице, при этом нагрузка на суставы снижена. Климберы, как их называют по-другому, оснащены удобными поручнями и подходят для очень высоких людей.

В каких технических характеристиках нужно разбираться

  • Максимальный вес пользователя.

    Продумайте, какой ваш самый полный родственник-друг-знакомый теоретически может заниматься на тренажере? Осуществляйте подбор степпера, исходя из этих показателей. К примеру, спортсмен весит 150 кг, значит, приобретайте модель с запасом в 10 кг - на 160 кг.
  • Количество уровней нагрузки.

    Чем их больше, тем разнообразнее по интенсивности можно сделать тренировки. Хорошо, когда их как минимум пять. В профессиональных моделях программный пакет предусматривает от 10 до 20 уровней.
  • Функции дисплея.

    Какие показатели вы бы хотели видеть на мониторе? Изучите, что отображается на экране - пульс, скорость хода, время, потраченные калории… И определитесь, подходит ли это вам.

Хорошей помощью в поиске и выборе степпера станут его дополнительные «фишки». Например, такие мелочи, как держатель для бутылки, наличие транспортировочных роликов, вентилятора, мультимедиа… Возможно, для вас отсутствие той или иной возможности станет поводом отказаться от этой модели и остановиться на другой.

Механический или электромагнитный?

Система нагружения бывает двух видов. При механическом (или гидравлическом) варианте работа осуществляется за счет гидравлических цилиндров. Нажимаете на одну педаль - цилиндр сжимается, переносите вес на другую - разжимается. Самые простые и соответственно недорогие. Характеризуются долговечностью, издают незначительный шум во время работы.

В электромагнитных степперах точность регулировки нагрузки выше по сравнению с механическими. В основе работы - магнитное сопротивление педалей. Имеют много встроенных и индивидуальных программ, выводят на экран показатели пульса, пройденного расстояния, скорости, времени и т. д., позволяют делать тренировку легкой или сложной.

Для спортивных залов идеально выбрать именно такие степперы, поскольку они удовлетворяют требования людей различного роста, веса, предпочтений.

6 советов для правильных и эффективных тренировок

  1. Сделайте легкую разминку, перед тем как зайти на степпер. Начинайте с минимального уровня нагрузки и скорости.
  2. Время и интенсивность занятий увеличивайте постепенно. Для новичка первая тренировка должна длиться 15-20 минут. Людям со средним уровнем подготовки можно начинать с 20-30 минут.
  3. Если стремитесь похудеть, установите высокую частоту шагов и небольшое сопротивление.
  4. Если на педалях нет ограничительного бортика, следите, чтобы пятка не свисала. Иначе не избежать перегрузки на голеностопный сустав.
  5. Ступня должна стоять полностью на педали. Положение на носке считается неправильным.
  6. Ноги не должны слишком сильно сгибаться в коленях, но и не выпрямляться до конца. Подберите собственную амплитуду движений, пока не достигнете такого результата.

От чего зависит стоимость

Бюджетным вариантом являются механические степперы - балансировочные, поворотные, классические. Цена стартует от нескольких тысяч рублей и доходит до 30-50 тысяч. Хиты продаж - «представители» торговых марок Horizon и DFC.

На порядок больше стоят профессиональные тренажеры с электромагнитной системой нагружения, а также степперы-лестницы. В них - максимальная точность показателей, десятки уровней нагрузки и различных пользовательских программ. В числе топовых торговых марок - Matrix, SpiritFitness.

Для дома, для зала…

На что обратить внимание при выборе степпера для дома? На самом деле вы можете приобрести любой вариант, даже если он позиционируется как профессиональный, рассчитанный на использование в спортивных залах. Если вы не стеснены в пространстве, не ориентируетесь на самые низкие цены, покупайте электромагнитную модель с индивидуальными показателями максимального веса пользователя. Будьте уверены, что в современных разработках достаточно программ и уровней нагрузки, чтобы организовать идеальную тренировку.

Другое дело, если площадь не позволяет размещать крупногабаритную технику и есть финансовые ограничения, - приобретайте «механику». Такой тренажер занимает мало места, потребляет минимум электроэнергии, не требует больших затрат в обслуживании. Многие модели ограничены небольшим весом пользователя, к примеру до 100 кг, до 120 кг, и не подходят тучным людям.

Для тренажерных залов со средней и высокой проходимостью нужны износостойкие степперы, способные выдерживать нагрузки в режиме нон-стоп. Речь идет об электромагнитных тренажерах. По сравнению с гидравлическими они занимают больше места, при этом «нафаршированы» десятками функций. Практически все рассчитаны на пользователя весом до 160-200 кг.

Внимательно изучите информацию, познакомьтесь с нашим собственным рейтингом ТОП-10 лучших моделей, и тогда вы легко определитесь, какой степпер выбрать для себя, в зал или на подарок. Залог успешных тренировок - в правильной покупке!


Возврат к списку

Похожие материалы

Наверх
Loading…

Каждый товар, представленный на страницах нашего интернет-магазина, поставляется с гарантией фирмы-производителя. Документальным подтверждением тому служит гарантийный талон, который вы получите вместе с продукцией. В нем будут указаны координаты авторизированных сервисных центров, в которых производится гарантийное и послегарантийное обслуживание.

При наступлении гарантийного случая к владельцам крупногабаритных изделий на дом направляют специалиста. Выезд мастера за МКАД оплачивается покупателем по утвержденным расценкам: в пределах Москвы эта услуга бесплатна. Обратите внимание! Фирма не покрывает расходы, связанные с транспортировкой товаров.

Загрузка...

Выберите город, в котором собираетесь получать товары.