Как выбрать кардиотренажер

Вы приняли решение заняться спортом в домашних условиях, но тут же столкнулись со сложным вопросом: какой кардиотренажер выбрать и на что обратить внимание в первую очередь? Однозначного ответа нет — выбор зависит от множества факторов, среди которых и пол, и возраст пользователя, и место для установки, и задачи тренировки, и бюджет. Очевидно одно: среди большого разнообразия моделей наверняка существует именно ваша — ее и попробуем найти!

Какие задачи вы ставите перед тренировками?

Чтобы проработать мышцы ног и ягодиц, а также нагрузить плечевой пояс, выбирайте степпер с рычагами для рук. Такие модели компактные и дешевые, очень простые в эксплуатации.
Для тренировки тех же групп мышц, но с акцентом на укрепление сердечно-сосудистой системы лучше подходит велотренажер. Вертикальный — более компактный, чем горизонтальный, однако последний предпочтительнее для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Тренировать одновременно мышцы ног, ягодиц и верхнего плечевого пояса можно на эллипсоиде. За счет эллиптической траектории движения нагрузка на суставы и позвоночник минимальна.
Сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему помогает беговая дорожка.
Сформировать атлетическую фигуру, развить силу, выносливость и гибкость можно с помощью гребного тренажера, который задействует все группы мышц.

Критерии при выборе кардиотренажера

Площадь для размещения.
В условиях дефицита свободного пространства отдайте предпочтение механическому степперу или вертикальному велотренажеру. Если оперируете несколькими квадратными метрами, выбирайте среди орбитреков, беговых дорожек и гребных тренажеров либо рассмотрите горизонтальный велотренажер.
Максимальный вес пользователя.
Все кардиомодели рассчитаны на пользователей определенного веса: добавляйте к своему показателю не менее 10 кг «про запас».
Требования к программному обеспечению.
Если вам достаточно отслеживать основные параметры тренировки (скорость, расстояние, калории и др.), можно остановиться на простых моделях. В более сложных — предустановлен программный пакет, а возможности компьютера достаточно широки, чтобы корректировать уровень сложности и автоматически держать ситуацию под контролем.
Ваш уровень подготовки.
В линейках есть модели для начинающих и продвинутых пользователей, которые отличаются базовыми техническими характеристиками. Лучше получить профессиональную помощь в поиске кардиотренажера лично для вас, чем приобрести таковую наугад, не всегда удачно.
Ваше состояние здоровья.
Если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например суставов, колен или позвоночника, вертикальному велотренажеру лучше предпочесть горизонтальный. Беговую дорожку стоит выбирать с улучшенной амортизацией, а оптимальным решением станет эллиптический тренажер.
Бюджет.
Даже среди недорогих моделей есть достойные представители. Отсутствие расширенных мультимедийных возможностей — вовсе не помеха для высоких спортивных результатов. При наличии упорства и терпения, регулярности занятий можно эффективно улучшить мышечный рельеф, похудеть или выработать выносливость даже с помощью простого орбитрека с магнитной системой нагружения или колодочного велотренажера.

Какой кардиотренажер выбрать мужчине, а какой — женщине?

Поскольку эллиптические и гребные тренажеры оказывают комплексное воздействие на разные группы мышц, в том числе эффект, сравнимый с силовыми станками, именно их рекомендуют представителям сильного пола.

Велотренажеры и степперы, направленные на проработку мышц ног и ягодиц, — это традиционный выбор женщин, хотя заниматься на них с успехом могут и мужчины.

Беговая дорожка, имитирующая естественные движения (бег и ходьбу), — это универсальное решение, которое подходит человеку любого пола и возраста, в том числе ребенку и пожилому. Главное — правильно подобрать скорость движения и приобретать модель с качественной системой амортизации.

Как правильно выбрать бренд кардиотренажера

Отдавать предпочтение лучше производителям, которые не первый год на рынке и предоставляют гарантии на свою продукцию. Чтобы подбор кардиотренажера не обернулся фиаско и разочарованием, лучше отказаться от покупки оборудования неизвестного бренда, даже если предложение выглядит весьма привлекательным с финансовой точки зрения.

В нашем рейтинге ТОП-10 собраны лучшие кардиотренажеры для дома, среди которых есть продукция Proxima, Oxygen, Clear-Fit, Horizon, SVENSSON, Hasttings, Vision и других ведущих брендов. В линейке каждого из них представлены как демократичные решения, так и предложения премиум-сегмента. Известное имя изготовителя станет дополнительной гарантией высокого качества и надежности спортивного оборудования.

Известное имя изготовителя станет дополнительной гарантией высокого качества и надежности спортивного оборудования.

Как выбрать кардиотренажер

Какие задачи вы ставите перед тренировками?

Критерии при выборе кардиотренажера

Площадь для размещения.

Максимальный вес пользователя.

Требования к программному обеспечению.

Ваш уровень подготовки.

Ваше состояние здоровья.

Бюджет.

Какой кардиотренажер выбрать мужчине, а какой — женщине?

Как правильно выбрать бренд кардиотренажера

Читайте также

Похожие материалы